Meine Zeit ist mein LebenBerufszufriedenheit & Burnoutprophylaxe
Autoren:Jutta Mügge – Eckhard Bieger – Wilfried Bieger
Auszug aus der Einleitung: \"Das Buch soll Burnout-Gefährdeten und Menschen mit einem Burnout-Zusammenbruch helfen, wieder zur ursprünglichen Leistungsfähigkeit zurückzufinden – ohne Antidepressiva und andere Medikamente mit ihren unbewiesenen Heilungsversprechen und erheblichen Nebenwirkungen.\" Inhaltsverzeichnis Zeit ist unser Leben. Alles, was unser Leben bedeutet, verwirklicht sich in der Zeit. Wir sind dem Laufe der Zeit unterworfen. Erst mit dem Tod treten wir aus der Zeit heraus. Auch wenn die Uhr und die Glocke anzeigen, was die Stunde geschlagen hat, gibt die Uhr nur den Rahmen vor, in dem wir tätig werden, wie wir unsere Zeit nutzen. Die Zeit ist aber auch das Medium, in dem sich unsere Freiheit verwirklicht. Denn mit unserer Freiheit entscheiden wir, wofür wir unsere Zeit investieren. Wir bestimmen mit unserer Zeit die Richtung unseres Lebens und wir entscheiden wie wir unsere Lebenszeit nutzen und was wir aus unserem Leben machen. Zeitorganisation heißt nämlich nicht, den äußeren Anforderungen rationeller gerecht zu werden und mit einem ausgeklügelten Kalendersystem ein Zeitkorsett zu schnüren, sondern zuerst dem eigenen Leben, den Talenten und Gaben eine Gestalt zu geben. Zeit ist aber nicht nur aktive Zeit, zu unserem Leben gehört auch der Schlaf. Vom Schlaf hängt ab, wie konzentriert und entscheidungsfreudig wir am Tag handeln können. Kommen wir aus dem Rhythmus von Schlaf und Aktivsein, ist Burnout die Folge. Wer in seinem biologischen Rhythmus lebt, sammelt in der Nacht Konzentrationsfähigkeit und beugt dem Ausgebranntsein vor. Einleitung 1. Zeitmanagement – worum geht es?1.1 Die fehlende Zeit1.2 Freiheit wird zur Last1.3 Freiheit brauch Zeit1.4. Ein Tagesrhythmus ordnet meine Zeit 2. Zeitmanagement – das Grundprinzip2.1 Werte als Wegweiser zur Berufung2.2 Aufgabenanalyse2.3 Das Pareto Prinzip2.4 Die vielen Notwendigkeiten 3. Die eigene Lebensaufgabe erkennen und verfolgen3.1 Berufungen gewinnen ihre Form3.2 Berufung spirituell3.3. Freiheit und Berufung 4. Biorhythmus und Zeitfallen4.1 Der Biorhythmus und die Schlafkurve4.2 Die Verführungen in der Zeitorganisation 5. Burnout5.1 Burnout – das Phänomen5.2 Der Schlaf bestimmt den Tag5.3 Umgang mit Stress5.4 Burnout-Prophylaxe5.5 Erholung von Burnout AnhangArbeitsblatt: Tätigkeiten auflistenZu den Autoren Taschenbuch (128 Seiten), EB-Verlag, 2010 ISBN 978-3-86893-026-9
\"Das Buch soll Burnout-Gefährdeten und Menschen mit einem Burnout-Zusammenbruch helfen, wieder zur ursprünglichen Leistungsfähigkeit zurückzufinden – ohne Antidepressiva und andere Medikamente mit ihren unbewiesenen Heilungsversprechen und erheblichen Nebenwirkungen.\"
Inhaltsverzeichnis
Zeit ist unser Leben. Alles, was unser Leben bedeutet, verwirklicht sich in der Zeit. Wir sind dem Laufe der Zeit unterworfen. Erst mit dem Tod treten wir aus der Zeit heraus. Auch wenn die Uhr und die Glocke anzeigen, was die Stunde geschlagen hat, gibt die Uhr nur den Rahmen vor, in dem wir tätig werden, wie wir unsere Zeit nutzen. Die Zeit ist aber auch das Medium, in dem sich unsere Freiheit verwirklicht. Denn mit unserer Freiheit entscheiden wir, wofür wir unsere Zeit investieren. Wir bestimmen mit unserer Zeit die Richtung unseres Lebens und wir entscheiden wie wir unsere Lebenszeit nutzen und was wir aus unserem Leben machen. Zeitorganisation heißt nämlich nicht, den äußeren Anforderungen rationeller gerecht zu werden und mit einem ausgeklügelten Kalendersystem ein Zeitkorsett zu schnüren, sondern zuerst dem eigenen Leben, den Talenten und Gaben eine Gestalt zu geben. Zeit ist aber nicht nur aktive Zeit, zu unserem Leben gehört auch der Schlaf. Vom Schlaf hängt ab, wie konzentriert und entscheidungsfreudig wir am Tag handeln können. Kommen wir aus dem Rhythmus von Schlaf und Aktivsein, ist Burnout die Folge. Wer in seinem biologischen Rhythmus lebt, sammelt in der Nacht Konzentrationsfähigkeit und beugt dem Ausgebranntsein vor. Einleitung
1. Zeitmanagement – worum geht es?1.1 Die fehlende Zeit1.2 Freiheit wird zur Last1.3 Freiheit brauch Zeit1.4. Ein Tagesrhythmus ordnet meine Zeit
2. Zeitmanagement – das Grundprinzip2.1 Werte als Wegweiser zur Berufung2.2 Aufgabenanalyse2.3 Das Pareto Prinzip2.4 Die vielen Notwendigkeiten
3. Die eigene Lebensaufgabe erkennen und verfolgen3.1 Berufungen gewinnen ihre Form3.2 Berufung spirituell3.3. Freiheit und Berufung
4. Biorhythmus und Zeitfallen4.1 Der Biorhythmus und die Schlafkurve4.2 Die Verführungen in der Zeitorganisation
5. Burnout5.1 Burnout – das Phänomen5.2 Der Schlaf bestimmt den Tag5.3 Umgang mit Stress5.4 Burnout-Prophylaxe5.5 Erholung von Burnout
AnhangArbeitsblatt: Tätigkeiten auflistenZu den Autoren
Taschenbuch (128 Seiten), EB-Verlag, 2010
ISBN 978-3-86893-026-9
